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8旬老妪练成了“贵州健康达人”
2012-12-27 13:09  来源: 金黔在线-贵州都市报  
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【专题】盘点贵州草根达人

  游浩老人讲气功。

  金黔在线讯昨日,由贵州省卫生厅、贵州省疾病预防控制中心联合贵州都市报、贵州都市网发起的“健康伴我行,争做健康贵州人”的系列主题活动落下帷幕。经过几个月的评选,由专家评委的打分,以及广大网友的投票推荐,评选出了“健康达人”“健康作品”等项目的最终获奖选手。

  今年5月,此次活动在全省88个县市发起,结合公益宣传,促使“全民健康生活方式行动”活动全面展开。在昨天的评选中,48岁的原健美运动员黄军夺得了健康达人活动第一名、游浩、薛笑喜获得健康达人第二名。“最受欢迎健康达人”则由龙光芬获得,黄嘉模夺得“最专业健康达人”奖、贵阳红叶舞蹈队获得“最感人健康达人”奖。健康作品第一名由聂罡凭借作品《空竹高手》斩获。

  记者昨日采访了80高龄的“健康达人”游浩老人。游浩老太太用动、静、乐、寿四个字总结了她的健康之路。据她说,每天早上起床,她首先会躺在床上做40分钟的“体操”。“早上6点醒来,我就打开电视,听着新闻在床上做40分钟的运动。首先拍拍百会穴、揉揉迎香穴,让全身的血液循环,喝杯水后坐起来,做做扩胸运动,拍打肩周、动动腰椎。40分钟的运动让全身的血液循环通畅,防止脑卒中、心梗。”起床之后,老人要喝杯牛奶吃个馒头。“早晨很重要,喝牛奶能保持体内营养充足。”中午、下午老人坚持饮食不超过一碗饭。晚饭时喝一杯葡萄酒帮助血液循环。而且老人每天服用三颗枣、三颗核桃,切两三片姜泡蜂蜜喝。“饮食上要做到三意,不刻意、不随意、但是要注意。吃什么无所谓,但是切记不能吃太饱,7分饱就成。”除了正常的生活习惯之外,老人还喜欢运动,坚持每天练练气功、做做香功操,平时多读报看新闻,每周打一两次小麻将。“健康的生活习惯就是要保持运动,做做操、到公园内走走都属于运动,平时要保持良好的心理,不要紧张、压抑。除此之外,还要保持大脑的运动,多阅读、看报、看新闻、了解国家大事,一个星期约朋友打一两次小麻将,达到锻炼大脑的目的。”

  据了解,游浩老人已经坚持这样的生活方式十多年,尽管80高龄,好几年都没有患过感冒,身体无三高、肩、颈、腰无病痛。

作者: 彭俊宁  编辑: 谭力 发表评论
 
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